Хэрэв та биеэ эрүүл байлгахыг хүсч л байгаа бол биедээ юу оруулж байгаагаа анхаарах хэрэгтэй. Үрчлээтүүлдэг болон батга гаргадаг гол 5 хүнсийг нэрлэвэл:

Талх гурилан бүтээгдэхүүн

Гурилан бүтээгдэхүүн нь цусан дах инсулиний хэмжээг ихэсгэж батга гарах нөхцөл үүсдэг.

Сүү

Сонин санагдаж магадгүй. Сүү нь биед орж даавар ялгаруулдаг. Хэрэв та сүүг хэт хэтрүүлэн хэрэглэвэл нүүрэн дээр батга гарч эхэлдэг.

Давс

Хэт их давс нь хүний бие усыг нэгдүүлэх үйл явцыг зогсоож бие батгатай тэмцэх чадваргүй болгодог.

Элсэн чихэр

Элсэн чихрээс татгалзах бас нэгэн шалтгаан. Элсэн чихэр хэрэглэх үү эсвэл батгатай болох уу гэдэг нь таны сонголт.

Согтууруулах ундаа

Вино, шар айраг, коктейл гээд бүгд арьсыг хуурайшуулж үрчлээтүүлэн батга гарах нөхцөлийг бүрдүүлдэг.