Хүний биед нэн хэрэгтэй байдаг ч мэдээлэл нь тэр бүр байдаггүй нэгэн амин дэм бол Витамин К2 юм. Хүний бие эрүүл саруул байхад олон төрлийн амин дэм хэрэгцээтэй болдог. Харин тодорхой нэг амин дэм хүний биед дутагдах үед эрүүл мэндэд асуудал үүсч эхлэх нь ойлгомжтой. 

1997 он хүртэл судлаачид Витамин К2-д хүний биед хэрэгцээтэй хичнээн төрлийн эрдэс агуулагддагийг бүрэн тогтоогоогүй байсан. Энэ үед ногоон навчит ургамлуудад ихээр агуулагддаг Витамин К-тай хүмүүс аль хэдийн танил болсон байв. 

Харин Витамин К2 бол өндөр хэмжээний кальцитай эмэгтэйчүүдэд нэн хэрэгтэй витамин юм. Учир нь үрчлээнээс эхлээд хорт хавдар хүртэлх бүх асуудлыг үүсгэдэг шалтгааны эсрэг Витамин К2 зогсох хүчтэй бөгөөд эмэгтэй хүний биед дутагдсан эрдсийг нөхдөг. Хүний биеийг хэрэгцээтэй газруудад нь кальциар хангаж, хэрэв D витамин хэрэглэвэл D витамины биед үйлчлэх нөлөөг илүү нэмэгдүүлдэг шидтэй. Ийм учраас та Витамин К2-ийн бэлдмэл хэрэглэж эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийгээрэй. 

Витамин К-г хамгийн их агуулдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд: 

- Амьтны элэг (Ялангуяа галууны элэг)

- Цагаан идээ

- Бяслаг (Ялангуяа монгол бяслаг)

- Өндөгний шар 

эх сурвалж: www.harpersbazaar.com