Өдөр бүр атга самар идэх нь аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, үхлийн аюулаас аврах чадалтай гэсэн судалгааг мэргэжилтнүүд гаргажээ.  Бүх төрлийн самарууд “А”, “Е”, “В”-ийн аминдэм түүнчлэн кали, кальц, фосфор төмөр зэрэг бүхэл бүтэн бичил махбодыг агуулна. Тухайлбал төмөр нь самранд, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, маханд байдгаас илүүтэй ихээр агуулагдана. Үүнээс гадна өдөр бүр 10 гр самар идэх нь элдэв янзын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг болох нь судалгааны үр дүнд батлагджээ. Уг судалгаанд 1986 оноос хойш 55-69 насны эрэгтэй эмэгтэй Голланд хүмүүсийг хамруулсан байна. 

Самрын ач тус

• Эрч хүч, мэргэн ухаан авчирна
• Эхийн сүүг саамшуулна
• Хураагуур судасны цүлхэнг сайжруулна
• Элэг хамгаална
• Дархлаа сайжруулна
• Түрүү булчирхайн эмгэгийг саармагжуулна
• Зүрх судсыг бэхжүүлнэ
• Чихрийн шижинтэй хүмүүст их зохимжтой

Эх сурвалж: panorama.am