Дэвшилтэт техник, технологийн ачаар өнөө цагт бүх юм хялбарчлагдаж хүний ажлыг хөнгөвчлөх болсон. Тэр хэрээр хүмүүсийн идэвхтэй хөдөлгөөн багасч үүнээс урган таргалалт, нуруу нугас, мэдрэл, зүрх судасны өвчинд түгээмэл өртөх болсон. Тэгвэл өглөө бүр та доорх 11 дасгалыг хийвэл биеийн жин, хөдөлгөөнийхөө хэвийн байдлыг хадгалах болно. Улмаар таны эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлөх нь дамжиггүй.    

Дасгал 1

Дасгал 2

Дасгал 3

Дасгал 4

Дасгал 5

Дасгал 6

Дасгал 7

Дасгал 8

Дасгал 9

Дасгал 10

Дасгал 11