Зөвлөгөө

• Батгыг эдгээх 10 хүнс

  2017 оны 2 сарын 1

  Гоймон, чихэр, шоколад, цагаан гурилан талх, газтай ундаа, халуун ногоо гэх мэт дээд хэмжээгээр боловсруулсан бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэснээр бидний гормоны системд сөрөг нөлөө үзүүлж, батга гаргадаг байна. Тиймээс доор дурдсан жимс, ногоог хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэснээр энэ асуудлыг мартаж чадах нээ.
• Фэнг шүй: Таны гал тогоонд заавал байх ёстой зүйлс

  2017 оны 2 сарын 1

  Эзэгтэй таны гал тогоонд юу заавал байх шаардлагатайг зөвлөе.
  1.Хоол амтлагч: Гэр бүлийн тогтвортой харилцааг илэрхийлнэ.
  
• Долоо хоногт 5 кг турах арга

  2017 оны 1 сарын 31

  Та бүхэн хурдан хугацаанд илүүдэл жингээсээ салахыг хүсэж байна уу? Тэгвэл хоёрхон хоногт таван кг хасах шидэт жорыг танилцуулъя.
• Будааны шүүсээр үсээ хэрхэн арчлах вэ?

  2017 оны 1 сарын 31

  Будааны шүүсээр тогтмол үсээ зайлснаар үс эрүүл, бат бөх зөөлөн намирсан болдог. Учир нь будаанд агуулагдах найрлага нь үсний салаа, хугарал бэртлийг гайхалтай хурдан эмчилж, ахин гэмтэхээс сэргийлдэг ажээ. Ямар нэгэн үнэтэй бүтээгдэхүүнээс илүү үр дүн, бодит нөлөөг үзүүлнэ.
  
• Хэт ядарсан үедээ машин жолоодох хэрэггүй

  2017 оны 1 сарын 31

  Нийт зам тээврийн ослын 40-70 орчим хувийг “Жолооч хөдөлмөрийн чадвараа алдсан” үедээ буюу “Хэт ядарсан үедээ” гаргадаг гэж судлаачид үздэг.
  “Жолоочийн хөдөлмөр” өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой бөгөөд жолооны ард удаан хугацаагаар суух нь биеийн хүчний хөдөлмөр хийсэнтэй адил гэж тооцогддог.
  
• Батгыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчлэх вэ?

  2017 оны 1 сарын 30

  Будааны шүүсэнд агуулагдах B, C, E витамин нь гоо сайханд маш сайнаар нөлөөлдөг. Ийнхүү та бүхэндээ будааны шүүсээр хэрхэн арьсаа арчлах талаар зөвлөгөө хүргэе.
• Тогтсон цагт ус уух нь эмнээс илүү ач холбогдолтой

  2017 оны 1 сарын 28

  Ус нь цангаа тайлахаас гадна биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах цаашлаад арьс хуурайшихаас хамгаалах, жингээ хасахад чухал нөлөөтэйг бид мэднэ. Тэгвэл усыг доорх цагуудад ууснаар ямар үр дүнд хүрэхийг харцгаая.
• Хүндэрсэн ходоодны шархыг хагалгаагүйгээр эдгээх арга

  2017 оны 1 сарын 27

  Бүдүүн ширхэгтэй үрүүлээр үрсэн зөгийн жилий 10 грам, давсгүй цэвэр цөцгийн тос 100 грамыг авч гал дээр хайлуулаад хайлж дуустал хутгана. Бэлэн болсон бэлдмэлийг шилэн саванд юүлж 10 минут байлгана.
• Гэртээ тав тух бүрдүүлэх 9 өөрчлөлт

  2017 оны 1 сарын 26

  1. Ногоон эсвэл шар өнгийн ханатай болох
  
  Амстердамын их сургуулийн судалгаагаар энэ хоёр өнгө хамгийн их аз жаргалыг мэдрүүлдэг болохыг олж тогтоожээ. Мэдээж та эдгээр өнгөнүүдээс өөрт хамгийн тааламжтайг сонгох хэрэгтэй. Навчны ногоон, эсвэл илүү гэрэлтэй гээд олон төрөл байдаг бөгөөд та аль болох зөөлөн өнгийг сонгоорой.
  
• Хувцасны шошго дээрх угаалгын зааварчилгааг хэрхэн унших вэ?

  2017 оны 1 сарын 25

  Хувцасаа угааж, индүүдэж, хатаахдаа зааварчилгааных нь дагуу зөв угааж цэвэрлэснээр та өмсөх дуртай хувцасныхаа өнгийг удаан хадгалж, эдэлгээг уртасгах боломжтой юм.
• Дараах алхмуудыг хийснээр таны IPHONE шинэ юм шиг ажиллах болно

  2017 оны 1 сарын 25

  Apple хөгжүүлэгчид iPhone гар утасны wallpaper буюу ханын зургийг харилцан үйлчлэлтэйгээр бүтээжээ. Өөрөөр хэлбэл таны iPhone хөдлөх бүрт ханын зураг хөдөлдөг эффектэй гэсэн үг. Энэ эффект нь гар утаснаас ажиллагаа шаарддаг тул гацаах, удаах нэгэн шалтгаан болдог байна. Тиймээс Settings > Main > Universal Access and select Reduce Movement and Activate the switch Down тохиргоог хийснээр iPhone-ийн харилцан үйлчлэл багасна. Ингэснээр таны утас илүү бага ачаалалтай ажиллах болно.
• Өдөр бүр аз жаргалтай байх энгийн арга

  2017 оны 1 сарын 25

  Амралтын өдрийг хүлээхээ болих
• Стрессээс сэргийлэх 25 арга

  2017 оны 1 сарын 24

  Уур бухимдал таныг сайн зүйлд хөтлөхгүй. Амжилтаас хойш татаж, бүтээмжийг бууруулна. Уншигч та бүхэнд бухимдлаас сэргийлэх 25 аргыг хүргэж байна.
  
• “Кока Кола”-ны ашиг тус

  2017 оны 1 сарын 24

  Кока коланд хүүхэд, хөгшидгүй дуртай гэхэд төдийлөн буруудахгүй болов уу. Гэвч энэ амтат ундааг зөвхөн уух биш өдөр тутмын амьдралдаа ч гэсэн, хэрэглэж болдог ажээ. Энэхүү ундааны гайхалтай 10 хэрэглээг танилцуулъя.
• Агаарын бохирдлын үед ямар хоол хүнс хэрэглэх нь зөв бэ?

  2017 оны 1 сарын 24

  Агаарын бохирдлоос шалтгаалсан уушиг, амьсгалын замын олон төрлийн өвчин, хавдар, биед өөх хуримтлагдах /таргалах/, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, ургийн гаж хөгжил, аутизм гэх мэт олон төрлийн өвчин эмгэг үүсдэг гэдэг нь нэгэнт нотлогдсоор байна.
• Давсыг гоо сайханд ингэж ашиглана

  2017 оны 1 сарын 23

  Далайн давс бие, арьсны гоо сайхны балансыг хадгалж, гадны нөлөөнөөс хамгаалан, нөхөн сэргээж байдаг. Энгийн давснаас ялгарах гол шинж нь эрдэс бодисын агууламждаа байдаг байна. Далайн давс магни, кальци, сод, кали агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хүний арьсны эрүүл байдалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний арьсны эрдэс бодисын тэнцвэр алдагдсан үед хуурайшиж, барзайж, цочрон улмаар батга гардаг байна. Тиймээс хоол хүнсэндээ далайн давс хэрэглэх нь эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай юм.
• Өглөөг аз жаргалтай эхлүүлэх 10 арга

  2017 оны 1 сарын 20

  Өглөө эртлэн босох нь их зүйлийг амжуулах, өөртэйгөө ярилцах, эрч хүчтэй байх зэрэг олон ач холбогдолтой болохыг уншигч та цөөнгүй удаа сонсож байсан байх. Харин эрт босно гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш учраас нойрмоглохгүйгээр өглөөг хэрхэн аз жаргалтайгаар эхлүүлэх тухай дараах арга замуудыг та бүхэнд зөвлөж байна.
• Нүхжилт, нөсөө толбоноос хэрхэн салах вэ?

  2017 оны 1 сарын 20

  Ид шидийн мэт үр дүнгээ өгдөг нүүрний арьсыг чангалж, үрчлээ арилгах, гүн цэвэрлэж чийгшүүлэх, нөсөө толбыг арилгах цагаан будааны маскийг санал болгоё. Цагаан будаа нь линолины хүчил болон скваленыг агуулдаг бөгөөд хүчтэй антиоксидантуудаар баялаг учраас коллаген боловсролтыг сайжруулдаг.
• Хеликобактер ба Ходоодны хавдар /Инфографик/

  2017 оны 1 сарын 20

  Ходоодны хорт хавдраар Монгол улс дэлхийд 2-т ордог.
• Гайморит - Хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл /Инфографик/

  2017 оны 1 сарын 18

  Хамрын дайвар хөндийнүүдийн салст бүрхэвч халдварлагдсанаас үүсдэг үрэвсэлт өвчин