Зөвлөгөө

• 14 хоногт 5-8 кг турах дэглэм

  2017 оны 2 сарын 25

  Сар шинийн баяраар хэт их хоол хүнс хэрэглэснээр ходоодонд ачаалал ихэсч, амархан таргалдаг. Тэгвэл илүүдэл жингээсээ хурдан хугацаанд эрүүл аргаар салая гэвэл энэхүү аргыг туршаад үзээрэй. Дараах тураах дэглэмийн гол орц нь ердөө л гурвалжин будаа юм. Гурвалжин будаа болон цэвэр усыг голлон хэрэглэх ба доорх дүрмийг 14 хоног баримтлана.
• Вирус ба бактерийн ялгаа

  2017 оны 2 сарын 23

  бид бараг өдөр болгон шахуу сонсож байдаг атлаа бактери буюу нян ба вирус зэрэг бичил амьд биетүүд нь хоорондоо ямар ялгаатай байдаг талаар мэддэггүй.
• Хөргөгчинд чинь батганы эмч байгааг анзаарсан уу?

  2017 оны 2 сарын 23

  Бидний биеэр дүүрэн үсний суваг буюу нүх байдаг. Тэгвэл тэдгээр нүх болгон шар үстэй тослогийн булчирхайтай холбогдож батга үүсэх шалтгаан болдог байна. Хүний биеийн бүтцийн энэ онцлогоос болж бараг хүн болгон батгатай тэмцдэг байна. Гэхдээ энэ тэмцэлд гэртээ байгаа гарын доорх зэвсэгээр ялж, батгыг эмчилж болдог байна.
• Ямар ч дэглэм, дасгал хийхгүйгээр жингээ барих арга

  2017 оны 2 сарын 22

  Жин нэмэлгүйгээр дуртай бүхнээ хэрхэн идэх вэ? Үнэндээ бол энэ маш амархан. Дараах дүрмүүдийг баримтлахад л хангалттай. 
  
• Баярын ширээгээ чимэх гайхалтай санаанууд

  2017 оны 2 сарын 22

  Монгол түмний уламжлалт баяр цагаан сар болоход хэдхэн хоног үлдээд байна. Эзэгтэй та баярын ширээгээ хэрхэн чимэхээ мэдэхгүй эргэлзэж байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулна уу? 
• Жирэмсэн ээжүүдийн заавал хэрэглэх хоол хүнс

  2017 оны 2 сарын 22

  Жирэмсний үед зөв хооллож, амин дэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл ургийн хэвийн өсөлтийг хангах, эх ургийн хүндрэлээс чухал ач холбогдолтой байдаг байна. Жирэмсэн эх өдөрт 7 удаа хооллох нь зүйтэй гэж эмч нар үздэг. Тэгвэл жирэмсэн ээжүүд маань хэрэгцээт амин дэмээ   ямар ямар хүнснээс авах боломжтойг харуулъя. 
• Хумсны будаг авахдаа юуг анхаарах вэ?

  2017 оны 2 сарын 21

  умсны будаг сонгохдоо дараах дөрвөн зүйлийг заавал анхаарах хэрэгтэй. Учир нь хумс амьсгалдаг учраас та яаж арчилж, ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс хумс тань эрүүл байх эсэх шалтгаална гэдгийг хэзээ ч бүү март.
• Сормуусаа эрүүл аргаар хэрхэн урт ургуулах вэ?

  2017 оны 2 сарын 20

  Бүсгүй хүн бүр байгалиас заяасан урт сормуус, алаг нүдтэй болохыг хүсдэг. Сормуус уртасгагч бүтээгдэхүүнүүд гарч ирсэн боловч бүгд үр дүн өгөх үгүй нь эргэлзээтэй. Зарим тодорхой хаяггүй, хулхи бүтээгдэхүүнүүд нөлөө үзүүлэхгүй гэхээсээ илүү муу үр дүн авчрах нь элбэг. 
  Харин гэрийн аргаар, хамгийн энгийн бөгөөд амарханаар урт бас эрүүл сормуустай болох аргуудыг танд зөвлөе. 
• Сайхан хөхтэй болох иогийн 7 байрлал

  2017 оны 2 сарын 20

  Та биеийнхээ аль нэг хэсэгт сэтгэл дундуур бaйдаг уу? Ялангуяа манай эмэгтэйчүүдийн хөх унжаад ирэхээрээ сэтгэл зовоосон асуудал болдог. Тиймээс энэ удаад хөхний үр дүнтэй дасгалыг таньд санал болгож байна.
• Хүүхдээ том болохоос өмнө үлдээх дурсамжууд

  2017 оны 2 сарын 20

  Эдгээр санааг хадгалж аваад нэг нэгээр нь заавал хэрэгжүүлээрэй. Хүүхэд бага насандаа аав, ээжтэйгээ хамтдаа хөгжилтэй байгаа гэр бүлийнх нь дүр зураг  хамгийн сайхан, нандин дурсамж болон үлддэг байна.
• Охин үрээ ирээдүйд сайн ханьтай болгохыг хүсвэл...

  2017 оны 2 сарын 18

  Хэрэв таны хайртай хүн чинь эсвэл та өөрөө ажил хайж байна уу. Санаандаа тохирсон сайхан ажил олж чадахгүй байна уу? Нийгэмдээ идэвхтэй байж чаддаггүй, гэрээсээ гардаггүй, бусдын дунд орж, гарч хөдөлмөрлөж, хичээе гэсэн ч нэг л болж өгөхгүй байгаа бол танд дэнлүү туслана. Гэртээ дэнлүү хийх амархан.
• Хүссэнээ идсэн ч таргалахгүй байж болно

  2017 оны 2 сарын 18

  Таргалалтаас болж дуртай хоолоо идэж чадахгүй байгаа юм биш биз. Тэгвэл өнөөдрөөс дуртай хоолоо идээд  турж болох нь.
• Гэртээ стакантай ус тавибал муу энергийг зайлуулдаг

  2017 оны 2 сарын 18

  Гэртээ стакантай давстай ус тавих нь сөрөг, муу энергийг гадагшлуулж, өвчин зовлон тусахаас сэргийлдэг байна. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйг хүргэе.
• Амьсгалын замын цочмог өвчлөл

  2017 оны 2 сарын 17

  хэрэв гэнэт хоолой хөндүүрлэн хамраас нус гоожиж, яс янгинан, халуурч эхлэвэл ханиад буюу шинжлэх ухааны хэллэгээр амьсгалын замын цочмог өчвин туссаны шинж юм. Энэ нь хамгийн их тархсан өвчлөлүүдийн нэг юм.
• Гэрийн нөхцөлд сэвх арилгах хамгийн үр дүнтэй маск

  2017 оны 2 сарын 16

  Та сэвхгүй цэвэрхэн арьстай болохыг хүсч байна уу?. Тэгвэл энэхүү асуудлыг зуун наст шийдэж өгнө. Зуун наст нөсөөт толбо, сэвх сорви зэргийг арилгадаг байна.
• Эрүүл байх 12 санамж

  2017 оны 2 сарын 16

  Та амжилтыг нэгдүгээрт өөрийн эрүүл мэндээ хойш тавиад байгаа юм биз. Тэгвэл нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс гаргасан эрүүл байхын тулд хийж хэвшүүлэх санамжуудыг хүргэж байна.
• Шамбарам буюу цагаан мах гарах, геморрой

  2017 оны 2 сарын 15

  Шамбарам гэдэг нь шулуун гэдэсний хураагуур судас гол төлөв хошного орчимд зангилаатан өргөсөх өвчин юм. Энэ өвчний тархалтын талаар баттай статистик мэдээ байдаггүй ч зарим эх сурвалж нь насанд хүрсэн хүн амын 86 хүртэлх хувь нь шамбарамтай гэдэг. Манайхан хар яриандаа цагаан мах, цагаан мах гарах гэж яриад сурчихсан байдаг.
• Word дээр ажиллахдаа энэ аргуудыг хэрэглээд үз

  2017 оны 2 сарын 14

  Word дээр ажлыг маш ихээр хөнгөвчлөх функ, комбинациудыг олон жил энэ програм дээр ажилласан хур их туршлагатай хүмүүс хүртэл мэддэггүй. Ингээд Word дээр ажиллахад хугацаа хэмнэж, ажил хөнгөвчлөх аргуудыг та бүхэнд хүргэе.
• Хосгүй байсан ч Валентины баярыг тэмдэглэх 5 санаа

  2017 оны 2 сарын 14

  2 сарын 14-нд хаашаа ч явсан бүх зүйлс хайр дурлалдаа умбасан хос, баярын уур амьсгал агуулсан зүйлсээр дүүрэн байдаг. Энэ ”мөрөөдлийн орчинд” умбасан хүмүүсийн тоонд багтахгүй хүн сэтгэл гутралд орохүйгээр энэ өдрийг хэрхэн өнгөрөөх вэ?
• Хүүхдэд тооны хичээлийг сонирхолтойгоор ойлгуулах арга

  2017 оны 2 сарын 14

  Та хүүхдийнхээ тооны хичээлийг хэрхэн давтуулдаг вэ? Эсвэл хүүхэддээ  хичээлийг нь яаж ойлгуулах учраа олохгүй байна уу? Тэгвэл бид танд хүүхдэддээ  тооны хичээлийг сонирхолтойгоор ойлгуулж болох  тоглоомон аргуудыг санал болгож байна.